有酸素運動、食事制限、断食、ゆで卵ダイエット、ダイエット失敗談!

ダイエット体験談

これからダイエットを始めよう!とお考えの方も、いざダイエットをしよう!となるとどんなダイエット法が良いのか迷ってしまいますよね。
ダイエット方法と言っても「有酸素運動ダイエット」「食事制限」「断食」「ゆで卵ダイエット」など、体を動かすダイエット法もあれば、食生活を見直して行うダイエット法もあります。
ダイエットを継続させるためにも、自分に合ったダイエットを行うということが大切になってきます。
みんなのダイエット体験談をご紹介しますね。
ジムに通い有酸素運動と食事制限を行うという方法です。
ダイエットを目的としてジムに通う方は多いです。
お金を払ってジムに通うことで、ダイエットのモチベーションも上がりますし、ジムに行くことでトレーナーの方から直接ダイエットのアドバイスを受けることもできます。
しかし、ジムに通うだけではダイエット効果は期待できません。
どれだけ体を動かして運動しても、その分家に帰って食べてしまえばジムでの運動は無意味になってしまいます。
ですので、食事制限も一緒に行うと、よりダイエット効果を早く実感できることができます。
ダイエット失敗談をご紹介しますので、これからダイエットを始めようとお考えの方は、是非参考にしてみてくださいね。

【性別】女性
【年齢】24
【ダイエット方法】スポーツジムに通い有酸素運動、食事制限(1日1200kcal以下)

 

【このダイエット法を選んだ理由】
インターネットで有酸素運動と食事制限の組み合わせがダイエットにいいと書いてあったから

 

【ダイエット期間】半年間

 

【ダイエット目的】
モデルのような体型になって、どんな服も着こなしたい。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
ダイエットを続けられなかったのが一番の大きな原因です。食事制限でカロリーの高いものを食べてはいけないと思うほど、食への執着心が強まりました。
できるだけカロリーの低いものを食べるように心がけていたのですが、テレビや雑誌などで美味しそうなスイーツを見ると無性に食べたくなって、我慢できなくなりました。
我慢できなくなると、必要以上にそれを食べてしまい自己嫌悪におちいるという繰り返しで、ダイエットに対するイメージがきついものという認識になってしまいました。
体重もなかなか落ちず、効果があまり見られなかったので長期間続けられませんでした。
続けることの大変さが、身にしみてよくわかりました。
良かった点は、有酸素運動をすることで、体を動かす習慣が身についた事です。体を動かすことは非常に気持ちがよく、気分転換にもなりました。
ただ、有酸素運動では痩せなかったので、筋トレなどしなければならなかったのかなと思っています。

 

【現在実践しているダイエット法】
適度に体を動かすこと

 

【性別】女性
【年齢】26
【ダイエット方法】断食

 

【このダイエット法を選んだ理由】一番てっとりばやいと思ったため

 

【ダイエット期間】4日間

 

【ダイエット目的】可愛い服を着こなしたい、自信を持ちたい。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
一日目二日目は、確かにお腹は減るんですけど体重もぐんぐん減っているのでモチベーションは保てました。
三日目くらいからお腹は減らないというか、空腹感はほぼないんですが体重が落ちるスピードも穏やかになって少しイライラしました。
四日目以降は、確かに減ってはいるんですが三日目よりも更に減らなくなりこの時点でもうモチベーションが保てなくなっていました。
だけど「せっかく四日やったんだから!」と思い、続ける気ではいたんです。
しかし油断というのか、少し気が緩んで「口さみしいからクッキー一枚食べよう」と思ってしまったのが運の尽きで。
一枚だけと思って食べ始めたクッキー、気が付けば全て食べていました。
そこで終わればまだ可愛げがありますが、エンジンがかかってしまいお腹がパンパンになるまでご飯も食べてしまいました。
自己嫌悪というか、後悔はありましたが、次のダイエットを探しつつ、断食ダイエットは終了しました。
続けられるものでないと成功は難しいです。

 

【現在実践しているダイエット法】
運動と腹八分目を心がけています。

 

【性別】女性
【年齢】40
【ダイエット方法】スポーツクラブ通い、炭水化物抜きダイエット、ゆで卵、りんごだけなどの偏りダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
様々なダイエットを試してはリバウンドなため、運動を取り入れないとダメなのは承知だが、仕事的にハードになり運動どころではなくなってしまった。

 

【ダイエット期間】万年ダイエット中

 

【ダイエット目的】以前はおしゃれのため、現在は健康のため。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
ストイックにやってしまうため、ダイエット中は一気に落としてリバウンドを繰り返す体質。
学生時代筋力トレーニングを毎日やっていたおかげで、やらなくなった筋肉は全て脂肪へ年月をかけて変わりました。
こうなったら食事制限も4ヶ月で15キロなどやってしまったおかげでリバウンドは20キロとか、毎回です。

 

スポーツクラブに忙しくて通えなくなり、時間を見つけて気軽にできる、DVDのエクササイズをやり始めても、1日サボると続けてサボってしまったり、炭水化物抜きのところに、仕事の付き合いでお酒が入ってきたり、自分の根性のなさに嫌気がさしております。
デパートで買い物をするときに、わたしはまだ服は既製品が入るからいいかーなんて思ってたら、段々自分に合うものがなくなり、大きめサイズのコーナーに気づいたら佇んでいる自分がいたりして、はっと我に返ってみたりの繰り返し。
このままではまた最高体重への道が待っているかもしれないので…そろそろ本気を出さなきゃなと。

 

【現在実践しているダイエット法】
今はダイエットは特になし。酵母や酵素、カロリーブロック系のサプリメントは気休めに飲んでいます。


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