断食、炭水化物抜き、筋トレ、ミオナのシースルーダイエット失敗談!

ダイエット体験談

夏に向けてダイエットしたい!最近体型の崩れが気になる・・・など痩せたいと思っている人はたくさんいますよね。
しかしダイエットと言っても、断食ダイエット、炭水化物抜きダイエット、ミオナのシースルーダイエットなど種類が多すぎてどのダイエット法で実践すればよいのか分からないという方も多いですよね。
ダイエット失敗談をご紹介しますので、是非参考にしてみてくださいね。

 

【性別】女性
【年齢】26
【ダイエット方法】断食ダイエット、炭水化物抜きダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】短期間で結果を出したかったから

 

【ダイエット期間】一週間のプログラムを実施

 

【ダイエット目的】痩せて自信をつけたいし、健康的な体になりたい

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
私はとにかく食べることが好きです。自炊で美味しいものをつくることもあれば一人でカフェに行ったり、友人と食事をしたり、様々なシーンで食することが私の生活の中では一つの楽しみでした。

 

仕事で成果が出たらご褒美で少しリッチなデザートを買ったり、逆にストレスが溜まったら心休めに買ったりと、食は私の生活になくてはならないものなので、その食を制限すること自体が私にとっては過度のストレスでした。しかし断食ダイエットは一週間のプログラムだったので、一週間なら私も徹底的にトライすることができました。
そしてたった一週間でしっかり体重を落とすことができ、リバウンドもしませんでした。
その一週間はとても辛かったですが、意を決して始めて良かったです。
しかしながら、その後もさらに体重を落としたくて時折挑戦しますが、開始前に余程意思を強く固めないと誘惑に負けてしまい、それまでのトライが水の泡になってしまいます。とにかく自分との戦いで、意思を強く保つのが大変でした。

 

【現在実践しているダイエット法】ヨガ

 

【性別】男性
【年齢】32
【ダイエット方法】筋トレ、ランニング、炭水化物抜きの食事

 

【このダイエット法を選んだ理由】
筋肉をつけることで脂肪の燃焼が良くなると聞いたため。
男ならやはりマッチョくなりたい、という思いもあった。
食事を完全に抜くのは逆効果だと聞いていたため。

 

【ダイエット期間】180日

 

【ダイエット目的】
好きな女性に振り向いて欲しかったため、自分の体がみっともなく思えてきたため

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
取った方法の組み合わせが良かったのか、半年で20kgのダイエットに成功、目標を達成することが出来たが、その結果だけでなく日々筋トレを続ける、という日課をしっかり続けることで継続することの大事さ、その力を学ぶことが出来た。
また、夜食が太る原因、というのもよーく分かったし、その分お金も浮いたことが良かった。

 

しかし始めてしばらくは、やはり夜食を食べれないのがとても辛かった。
ついつい「ちょっとだけ・・・」という気持ちで何度かつまんでしまったこともあった。
つい食べちゃう→その後に後悔する、のコンボは精神的にもかなりクるものがあった。
しかしダイエットも1ヶ月もたてば夜食も完璧に我慢できるようになった。

 

一度途中で失敗することで、むしろ目標まで完走することが出来るということもあるのだと思った。
その後もちょうどいい体重をキープ出来ているのも、上記のような経験があったからで、
失敗もまた糧になるということも学べた。

 

【現在実践しているダイエット法】夜食を食べない、ランニング

 

【性別】女性
【年齢】36
【ダイエット方法】
ミオナのシースルーダイエットを一日5〜10粒ほどを食前に飲むだけダイエットです。

 

【このダイエット法を選んだ理由】
出先へももって行けて、飲むだけの簡単さがあったから。

 

【ダイエット期間】おおよそ1か月

 

【ダイエット目的】産後に下半身の太さが目立ち始め、持っていた服が着られなくなってきたから。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
基本ダイエットは、食事と運動が必須なんだと思います。楽して痩せるのは難しい。また運動だけ、食事だけではなく、両方頑張ること。
今までにいくつか〇〇ダイエットチャレンジしてきましたが、その中で成功したダイエットは、体を動かしたことでした。
決して激しいものではなく、適度に動けることを毎日コツコツ行っていました。そうすることで、少しずつ筋力が付き、その筋力を使って脂肪を燃焼し始めたことで痩せ始めたのだと思います。その運動では、1年ほどで5キロやせました。いったん痩せ始めると、俄然やる気がでるもので、頑張れました。
痩せたことで一番うれしかったことは、おしゃれ着が似合うようになったことです。
以前は、おばさんっぽいチュニックなどで下半身を隠すタイプの服しか着ていませんでしたが、丈短めのトップスを着て、パンツルックでいられるようになれました。やはり、女性はおしゃれして出かけることが一番うれしいし楽しいものですね。

 

【現在実践しているダイエット法】
現在は、ワンダーコアという腹筋マシンで腹筋を鍛えています。


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