ウォーキング、朝スムージー、DHCプロテインダイエット、失敗談!

ダイエット体験談

ダイエットには、ウォーキングや朝スムージーやDHCプロテインダイエットなどたくさんの種類がありますよね。
ダイエットを行う上で1番重要なことは、「諦めずに継続すること」
いくら魅力的なダイエット法であっても、三日坊主になってしまっていては何も効果はありません。
諦めず継続するためには、ストレスなく行うことができ、自分の体にあったダイエットを選ぶ必要があるのです。
みんなのダイエット失敗談をご紹介しますので、このダイエット失敗談を見て、自分に合うダイエット方を探してみてくださいね。

 

【性別】女性
【年齢】25
【ダイエット方法】
ウォーキング
⇒会社から家まで歩いて帰りました。

 

朝スムージーダイエット
⇒朝ごはんとして豆乳バナナスムージーを作って飲みました。

 

【このダイエット法を選んだ理由】簡単お手軽だったから

 

【ダイエット期間】3ヶ月

 

【ダイエット目的】
体型を良くして好きな服を着ておしゃれをするため。
かわいくなるため。
健康のため。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
まずウォーキングダイエットについて
辞めてしまった原因は
寒くなり、歩いて帰るのが億劫になったからです。
気候に負けてしまってはダメだと思いました。反省です。
最近はまた暖かくなってきたので再開していますが
大股で前を見て歩くなど歩き方にも気を付けていきたいと思います。

 

次に、豆乳バナナスムージーについて
効果はあり、1週間に1キログラム痩せたこともありましたが
味に飽きてしまったためいつの間にかやめてしまいました。
なので、スムージーは味のバリエーションを増やすべきだったと思う。
バナナは調理が楽でゴミも少なかったので選んだが、
カットフルーツなら皮をむく手間もかからないので忙しい朝でもぴったりだと思います。

 

全体的に、自分への戒めとして
お菓子やスイーツの誘惑に負けないように強い心を持ちなさい!と言いたいです。
仕事中やプライベートで嫌なことがあると、食にはしってしまう癖がありこれがダイエット失敗の一因にもなっています。
ストレス発散方法に食べること以外を実施していくべきだと思いました。

 

【現在実践しているダイエット法】
土日プチ断食ダイエット
土日は基本的に何も食べない。食べても計500kcal以下。
体重は減らないが、平日増えた分をリセットできるようになった。

 

【性別】女性
【年齢】43
【ダイエット方法】りんごダイエット、糖質制限、DHCプロテインダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】はやりに任せて。口コミなどで効果がありそうだったから

 

【ダイエット期間】長いもので3カ月・早いもので一週間

 

【ダイエット目的】
結婚して10キロ以上太って旦那に詐欺といわれるので。着たい服が着れないので

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
とにかく食欲がおさえられないので空腹が一番つらいです。
DHCやりんごダイエットのように食事制限をすると朝はなんとか我慢できますが昼前になると
おなかがなりまくって会社でかなり恥ずかしいので結果、間食をしてしまい、挫折しました。
糖質制限は糖質以外には何を食べても良いので、空腹を感じなくてすみましたが、大好きなご飯を食べれないというストレスでだんだんイライラしてしまい、とても辛かったです。
しかし、一番効果はあったような気がします。
でも、なかなか見た目に現れず、3キロやせたところで人にわかるほどのお肉が取れたわけではないので自己満足でしかなく、それもストレスになりました。

 

逆に、むくんでない?などと言われ、凹んで食べてしまったりしました。
ダイエットに必要なのは根性と努力です。
モチベーションをいかに保つかというのが成功の秘訣ではないかなと思います。
誰かに認めてもらいたい、痩せたっていってもらいたいという欲求がかなえば頑張れるのかな?なんて思います。

 

【現在実践しているダイエット法】
ゆるくですが、糖質制限をしています

 

【性別】女性
【年齢】31
【ダイエット方法】地元のスポーツジムに通った

 

【このダイエット法を選んだ理由】
仕事場の同世代の友達と一緒に入会して一緒にやろうという話になり、やる事を決意した。

 

【ダイエット期間】1年程度

 

【ダイエット目的】
現場での立ち仕事から本社での事務職に異動になり、日に日に太ってスーツが入らなくなってきたため。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
友達と一緒の場合、お互いのモチベーション維持が難しい。私の場合、友達の方が忙しい部署だったために残業が多く、友達が通えない日が多くなり私も通わなくなってしまった。月謝がもったいないので、自分一人でも行ったりする事もあったが、ロデオとマッサージマシーンと温泉(大分のスポーツジムだったので温泉付きだった)の短時間コースを利用するばかりになり、全然痩せなかった。

 

仕事が18時に終わりその後のジムだったので、ジムの前に夕飯を食べるとジムに行く気がなくなり、ジム後まで夕飯を我慢するときついし夜遅くに食べる事になるので、結局選んだ時間帯も良くなかったと思う。ジム自体は、綺麗な施設で先生も優しく温泉もあったので、良かったとは感じているが、ジムの会員がおばさんばっかりだった点を早めに気づけばよかったと感じた。

 

結局、社会人で続けている人は早朝だったり土日限定のコースだったり、トレーナーがつくちょっと高いコースだったりして、皆真面目に続けられるように工夫していた。志の高い人なら大丈夫だと思うが、私のような怠け癖のあるタイプはもっと厳しい条件で縛らないと通わなくなってしまうんだなぁと痛感した。

 

【現在実践しているダイエット法】
食事前に牛乳を300ml以上飲むダイエット。
食欲と食費を抑える為にやっていて、ものぐさな私でも一応3ヶ月以上続いている。


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