朝バナナ、塩抜きダイエット、りんごダイエット、ダイエット失敗談!

ダイエット体験談

朝バナナダイエット、塩抜きダイエット、りんごダイエットなどダイエットには様々な種類がありますよね。
ダイエットは自分に合ったダイエットを行うことがダイエット継続と成功には良いみたいですね。
みんなのダイエット失敗談をご紹介しますので、これからダイエットを行う方や、痩せたいと思っている方は是非参考にしてみてくださいね。

 

【性別】女性
【年齢】38
【ダイエット方法】ウォーキング、炭水化物ダイエット、りんごダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】自分でも簡単に出来るダイエット方法だったからです。

 

【ダイエット期間】半年

 

【ダイエット目的】腰痛持ちなので上半身を軽くして腰痛を軽くるすため。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
りんごダイエットは1食だけりんごに置き換えてやっていたのですが、全く体重に変化が現れませんでした。
これは本当に失敗でした。お腹が空いて間食をしてしまってダイエットの意味がなかったです。

 

炭水化物ダイエットはご飯の量を少なくしたり食べなかったりしました。これは効果が現れました。すぐに体重が落ちて腰の負担も減ったのですが、結局これはすぐに飽きてしまって長続きせずにすぐパスタとかうどんとかご飯も元の量を食べてしまいました。

 

1番続いたのはウォーキングでした。8Kg太ってしまったので腰も悲鳴を上げていたのでそろそろやばいなと思い、ダイエットをまた再開することにしました。食べ物のダイエットは向いていないと思い運動のほうがいいと思いウォーキングをすることにしました。毎日30分歩きました。初めはあまり落ちなかったのですがだんだんと落ちていき効果があると歩くのも楽しくなっていきました。

 

ウォーキングを始めて半年から1年で元の体重に戻りました。ウォーキングは大成功でした。
他のダイエットをしましたが結局は運動が1番体にもいいし無理なく痩せれると思いました。

 

【現在実践しているダイエット法】40分のウォーキング

 

【性別】女性
【年齢】23
【ダイエット方法】朝バナナダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
バナナを食べるだけで痩せるという特集をテレビで放送していて、これなら挑戦できそうと思ったため

 

【ダイエット期間】約2週間

 

【ダイエット目的】健康維持のためといろいろな洋服を着たいためです

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
朝バナナダイエットはその名のとおり、朝ごはんをバナナと水に変えるだけなので初めは楽チンだと思いました。
バナナも好きな方だったので続けられると思っていたのですが、すぐにお腹が空いてしまい間食をするようになりました。
当時は学生だったのでお腹が鳴るのも恥ずかしく、すぐに何かを食べていました。
お昼ご飯まで我慢をしようと努力もしたのですが、やはりお腹が減っていると集中力も欠けてしまって授業に集中できませんでした。
そのために朝バナナダイエットは辞めました。
あとは学校ということもあって友人からお菓子をもらったりしていたので(なかなか断れない)、この点もあった難しかったです。
それでもダイエット中はバナナの効果でお通じが良かったです。そのこともあってか体重は少し減りました。お肌の調子も心なしか良かったと思います(友達からも最近、肌が綺麗になったと言われました)。

 

朝バナナダイエットは失敗してしまったのですが、間食分は筋トレなどをしました。
そのほかに夕ご飯の量を減らすなど、日中に食べ過ぎてしまうぶんをなんとか夜で減らそうとしました。

 

【現在実践しているダイエット法】体幹トレーニングをしています

 

【性別】女性
【年齢】20
【ダイエット方法】毎朝1時間のジョギング、炭水化物抜きダイエット、塩抜きダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
毎朝1時間のジョギング⇒朝運動すると脂肪が燃焼されやすいと聞いたため。
炭水化物抜きダイエット⇒痩せると聞いたため。
塩抜きダイエット⇒雑誌に載っていたため。

 

【ダイエット期間】1か月

 

【ダイエット目的】スキニーパンツなどを履いてみたいために。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
ジョギングはなかなか続かずに、途中で辞めてしまって痩せることができませんでした。
炭水化物抜きダイエットはなかなか脂肪が落ちないのと、すぐに腹が減ってしまうので途中で辞めました。
塩抜きダイエットは料理から塩を減らすということが難しくてなかなか続かずに断念しました。
私自身が飽きっぽいのでどれも続かずに悩んでいます。
良かった点は、今までより『食』について考えるようになりました。
今まではあまり、塩の量を調整したりなどはしなかったのですが、ダイエットを始めてそういうことを気にするようになりました。
健康志向が強くなった気がします。体重計に乗ったりする機会も増えました。
今まではがむしゃらにダイエットを実践していましたが、今度ダイエットをするときは○キロ落とすなど明確な目標を立てて取り組みたいと思います。
自分に甘く「ここまででいいや〜」と思ってしまうことが多いので、自分に厳しくなれるように努力したいです。

 

【現在実践しているダイエット法】
塩レモンダイエット


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