水泳ダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエット、ダイエット失敗談!

水泳ダイエット

ダイエットを始めようと思ってもたくさんの種類があってどのダイエット法が良いのか分からないですよね。
ダイエット成功の秘訣は、自分に合ったダイエット法を選ぶことが大切だと思います。

 

水泳ダイエット、朝食ミュースリダイエット、水大量飲みダイエット、炭水化物抜きダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエット、カロリーメイトダイエット、レコーディングダイエット、キャベツダイエット、バナナダイエットなど、ご紹介したのはごく一部のダイエットですが、ダイエットと言ってもたくさんの種類がありますよね。
みんなのダイエット体験談、ダイエット失敗談をご紹介しますので是非参考にしてみてくださいね。

 

【性別】女性
【年齢】50
【ダイエット方法】
スポーツクラブへ通って水泳ダイエット、朝食をミュースリにしました

 

【このダイエット法を選んだ理由】新しいスポーツクラブの割引券が手に入ったからです

 

【ダイエット期間】2週間

 

【ダイエット目的】女性らしい体系を維持する為と美容の為にしています

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
スポーツクラブがオープンするので割引とトライアルで行く事に決めました。
失敗してしまった問題点は水泳がもともと苦手な事です。
不得手な水泳ではダイエットどころではなく、インストラクターの指導に追いつくのが精一杯でした。
気分的にかえって落ち込んでしまうので、あまり足が向かなくなりました。

 

スポーツクラブの料金が結構高いので、自分が元気にならない雰囲気でお金を使っても何にもならないと考えるようになり、行くのをやめてしまいました。
もう少し続けていれば、他のダイエットコースへ変更してもらって継続する事ができたかもしれず、後から考えるともったいなかったなと思います。
でも、指導された水泳方法を実践してみると、結構泳ぎに自信がつく結果となり、公共のプールへ行って時々泳ぐ事を続けられるようになりました。
その意味ではこれも無駄ではなかったと思います。
ガラス張りのスポーツクラブなので、上手な人でないと、思い切り恥ずかしい思いをする場所でもありました。

 

【現在実践しているダイエット法】
食事に加えてサプリメントやダイエットクッキーなどで楽しんでしています。

 

【性別】女性
【年齢】33
【ダイエット方法】水大量飲みダイエット、炭水化物抜きダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエット、カロリーメイトダイエット、レコーディングダイエット、キャベツダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
水飲み→知識が無かった。
とにかく0カロリーでお腹いっぱいにしようとしていた。
炭水化物→雑誌やテレビで見て流行っていたから。
りんご→流行っていたから。
豆腐→味がないのでカロリーが低いと思い、豆腐でお腹いっぱいにしようとした。
カロリーメイト→知人から勧められて。
レコーディング→テレビでやっているのを見て。
キャベツ→知人がキャベツダイエットで痩せていたから。

 

【ダイエット期間】2週間〜3ヶ月

 

【ダイエット目的】
痩せて可愛くなってモテたいと思ったから。周りの人と自分の足の太さを比べてショックを受けたから。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
まず、ダイエットは正しい知識と忍耐がないと成功しないと思いました。
水飲みダイエットをした時は、急激に痩せすぎてしまったのと栄養が全く摂れていなかった為、病院通いをすることになりました。

 

普通の食事をすることさえ出来なくなってしまったのです。
気持ちもどんどん落ち込み、痩せた自分を好きになるどころか、自己嫌悪に陥り引き篭もりがちになってしまいました。
当時は学生だったので両親や先生、友達にもたくさん迷惑と心配をかけてしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

 

カロリーメイトやリンゴなどは、すぐに飽きてしまい長続きしませんでした。
一番続いて効果もあったのはキャベツダイエットで、便秘が解消され肌の調子も良くなりました。
キャベツの場合、それだけではなくお米やお肉、他の野菜などもバランスよく食べれていたので、いい結果が出てたのかなと思います。
ただ、キャベツの千切りが面倒でずっとは続けられませんでしたが…いくつかのダイエット方法をやってみて分かったことは、一つの物だけを摂り続けるようなダイエットはほぼ失敗します。
やはり生きていく為に最低限の栄養とエネルギーをバランス良く摂ることが必要だと思いました。
そして、ダイエットが必要なほど体重が増加する前に、普段の生活を見直して規則正い生活を送ることが一番大事なんだと実感しています。

 

【現在実践しているダイエット法】
野菜中心の食生活に変え、夜はお米を食べないようにしています。
そして毎日運動をするように心がけています。
どうしても好きな物が我慢できないときは「食べてもいい日」を決めて思いっきりストレス発散し、前後の日で身体の中を整えるようにしています。

 

【性別】女性
【年齢】37
【ダイエット方法】
バナナダイエット・以前テレビで紹介されていた朝ごはんをバナナにおきかえるダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
テレビで紹介されたのを見て、気軽に始められそうだと感じたため。
運動が苦手なので、食事でダイエットできるものが良かったため。
子供が毎朝バナナを食べるので、いつでもバナナが家にある環境だったため。

 

【ダイエット期間】1ヵ月半

 

【ダイエット目的】
自分が健康で若々しくいたいため。
20代の頃と比べて、徐々にではあるが10キロ近く太ってしまい、着られる服や出かける場所などの選択肢がずいぶん狭くなったように感じ、それを取り戻したいという気持ち。
恥ずかしながら、昔と変わらず、体型を維持できているということを見せたいという見栄っ張りな気持ちもあります。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
バナナダイエットは、手軽で、運動が苦手な私には割りとあっていると思って始めました。
ダイエットを始めた頃は、朝ごはんがバナナだけということで、お腹がすいてしまい、つらかったです。

 

慣れてくると、朝ごはんがバナナだけでもそんなにお腹がすかなくなり、だんだん胃が小さくなっていっているのかな
という感じがしました。
実際バナナダイエットを続けている1ヵ月半の間は、2〜3キロやせました。
ちょうどダイエットを始めて1ヶ月半くらいたったとき、昔働いていた職場の方に会ったり、親戚の集いがあり、
そのときに「昔と変わらないね」と言われてうれしくなってしまいました。

 

ダイエットのおかげで、昔と変わらないねという言葉をかけてもらえたと思うのですが、その言葉でちょっと気を抜いてしまい、
バナナダイエットをサボるようになってしまいました。
また、子供と一緒に毎日バナナを4本ずつ消費し、経済的にも続ける意欲がなくなってきてしまいました。
少しの気の緩みと、継続するにはお金がかかるということで、バナナダイエットをしなくなったら、すぐに体重が戻ってしまいました。
ダイエットは、自分の強い意志と継続が大事ということがよくわかりました。
あきらめずに続けていればよかったです。

 

【現在実践しているダイエット法】
年々やせにくくなっていると感じて、現在はラジオ体操を毎日やるようにしています。


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