2食抜きダイエット、ゴールドジムダイエット、ダイエット失敗談!

2食抜きダイエット

2食抜きダイエット、ゴールドジムダイエットなどダイエットの種類は様々ありますよね。
同じダイエットと言っても、効果やダイエットの辛さはそれぞれ違いますので、自分に合ったダイエット法を実践することが大切です。
みんなのダイエット失敗談をご紹介しますので是非参考にしてみてくださいね。

 

夏までに痩せて可愛い水着で海に行きたい!出産してから体型が崩れてしまって出産前の体型に戻りたい・・・
みなさんさまざまな理由があってダイエットを決意しますよね。

 

みんなのダイエット体験談をご紹介したいと思います。
ご紹介するのは、ゴールドジムダイエットです!
ゴールドジムダイエットはジムに通い体を動かすというダイエットですね。体を動かすことでもちろん

 

脂肪を燃焼できますし、健康にも良いですよね。
運動に筋肉トレーニングを加えることで、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、痩せやすく、太りにくいリバウンド知らずの体を手に入れることができます。

 

そして、2食抜きダイエット
2食抜きダイエットとは、2食シェイクを飲んで1食は普通に食べるという置き換えダイエットです。
2食置き換えることで、カロリー摂取量を抑えることができるのでダイエット効果が期待できます。

 

これらのダイエット経験者の失敗談をご紹介しますので、これからダイエットを始めようと思っている人や、現在ダイエット実践中の方は是非参考にしてみてくださいね。

 

【性別】女性
【年齢】46
【ダイエット方法】利尿剤を服用しました

 

【このダイエット法を選んだ理由】
余計な水分を排出すれば、その分体重が減り、浮腫みも取れると思いました。

 

【ダイエット期間】3日間
【ダイエット目的】
太っていると、似合う洋服もありませんし、劣等感にさいなまれます。
身体の動きも鈍くなるので、細い方が良いと思うからです。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
予定の入っていない週末に集中して減量しようと思い、利尿剤を服用しました。
1日目、服用後1時間ほどで効き目が現われました。
10分おきくらいに尿意を催し、6回ほどトイレに行った後ようやく尿意が無くなりました。
体重測定してみると、1s弱の減。
とりあえず効果が出たと思いましたが、間もなく訪れた激しい口渇。
水道の水をガブガブ飲んで、プラスマイナスゼロでした。
2日目、懲りずに服用。
1日目と同じ症状でしたが、数日間間食を控えていたためか、体重は減っていました。
3日目、同じ症状でしたが、やはり口渇が耐えられないため結局水分補給、それも「最終日だから」と
自分を解放し、糖分の入ったジュースをわざわざ購入してきて、紙パックにストローを差し込んで飲み、減量はしませんでした。
ほとんど「人体実験」の域です。当たり前ですが、身体に適正な水分量というものがあり、それを人為的に増やしても減らしてもダイエットには結びつかないということを身をもって体験しました。

 

【現在実践しているダイエット法】
5:2ダイエットです。
極端なファスティングはしませんが、週末は外に出る機会を増やして食べ物のことは考えないように心掛けています。
BMI19なので、適正体重をキープしていると思います。

 

【性別】女性
【年齢】28
【ダイエット方法】ゴールドジムに週2回通いました。最初はトレーナーに教えてもらいながら有酸素運動やマシンを使ったトレーニングをしました。スタジオ内でヨガも行いました。

 

【このダイエット法を選んだ理由】
やはり運動しないと痩せれないと思ったからです。

 

【ダイエット期間】1年
【ダイエット目的】
着たい服をきるためや、スタイルをよく見せたいため。

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
連日仕事の残業の忙しさから週2回から、週1回になってしまい...だんだんいけない週も多くなりました。
そのうちに全くジムにいけない月もあったりしました。
やはり余裕がないと運動も進んでしようと思わなくってしまいました。

 

ですが、ゴールドジムはスタジオもあり、ヨガなども体験できました。
いつも使わない筋肉を使ったりするのですごいよい運動だなと思いました。
かなり汗もかきます。
ですが、、、かなり体勢がきついため、なれない私にはかなりがんばりが必要な体勢で無理をしそうになりました。
ヨガのスタジオに来ている方達はみんな長い間きている人が多く、体がやらかい方達ばかりでした。
体が固い自分が恥ずかしかったりしました。
それにみんなスタイルがいいのでそれも恥ずかしく思いました。
でも、今までヨガはやったことがなかったのですが、自分でDVDなどを買って家でもやろうと思いました。
運動嫌いなわたしでもヨガはできるかな?と思いました。

 

【現在実践しているダイエット法】
現在、仕事がお休みの日に朝、30分散歩と、プロテインを一日の食事のうちの1回取り入れています。
週に1回はヨガのDVDをみながらヨガをしています。

 

【性別】女性
【年齢】38
【ダイエット方法】2食抜きダイエット。2食シェイクを飲んで1食は普通に食べる。胃を膨らませるダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
知り合いに進められて試してみることにしました。

 

【ダイエット期間】2週間

 

【ダイエット目的】きれいになりたかったし、好きな人に10キロ体重が減ったら好きになるかもって言われたから

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
わたしは朝と昼にシェイクを飲んで夜を普通食にしました。
最初は気合をいれてやってたこともあって2日くらいで2キロくらい落ちました。
でもそれから思うように体重が落ちなくて、ストレスも貯まってきて夜の食事の量が増えてたことが原因でなかなか体重が落ちないことに気づいて、野菜中心にしたら結果最終には4キロくらいは体重は落ちましたが、そのダイエットをやめたらもとにもどってしまいました。
お値段も高かったし続けることもできませんでした。
今考えたら食べずにダイエットは難しいとおもいました。
一生そのダイエットを続けていたらきれいになれるかもしれないけど無理でした。
胃を膨らませるダイエットは、粉みたいな物を飲んで水を沢山飲んでお腹いっぱいにするというダイエットです。
最初はすごく満腹で食事の量がすこしでよかったのですが、毎日続けていくとなんだか胃が大きくなったような感じで沢山食べれるようになったり、お腹が満腹じゃないと気が済まなくなってしまい、リバウンドではなく体重が増えました。
体重が減ることもなく増えただけでした。それからダイエットやめてからも沢山食べてしまい、大失敗でした。

 

【現在実践しているダイエット法】
3食きちんと食べて、量も腹8分目にしてできるだけ間食の誘惑に負けずにしています。
どうしてもお腹が空いたときはカロリーに少ない昆布やゼリーを食べています。


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