低炭水化物ダイエット、炭水化物抜きダイエット、ダイエット失敗談!

低炭水化物ダイエット

お腹周りの脂肪が気になる、二重顎が気になる、ダイエットして痩せたい!と思ってもそう簡単には痩せることってできませんよね。

 

いざダイエットを始めても、なかなか体重が落ちなくて結局三日坊主で終わってしまったり、無理なダイエットで栄養失調…体調を壊してしまったり。
体に無理なダイエットは健康に悪影響を及ぼしてしまいます

 

みんなが体験した「ダイエット失敗談」をご紹介しますので
是非このダイエット失敗談を読んで、あなたのダイエットに役に立ててみてくださいね
きっとあなたの役に立つと思いますよ。

 

【性別】女性
【年齢】28
【ダイエット方法】低炭水化物ダイエット
【このダイエット法を選んだ理由】
高校生の時に同じ方法で3ヶ月で20Kg近く痩せたのできっとまた痩せるだろうと思ったので

 

【ダイエット期間】4ヶ月

 

【ダイエット目的】
小さい頃から太っているのが原因でいじめられたりからかわれたりされているので痩せたい

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
失敗した一番の原因は高校生の頃と違って代謝がかなり落ちてしまい,なかなか痩せられない体になってしまっていたのに気付かなかった所だと思う。
高校生の時にはほぼ毎日片道10Kmを自転車で通っていたけれど,現在はそんなにたくさんの運動量が
無いので摂取した分をなかなか消費できない状態なのも失敗の原因として大きかったと思う。
ダイエット中に苦しかったのはお米が大好きなのに炭水化物があまり食べられなくてストレスが溜まっ
たのと,低炭水化物ダイエット特有の体臭が出てきてしまったことだった。
夏頃であれば気温が高くなって暑いからきっと代謝が上がっているだろうという考えで,6月から10月にかけて行ったので夏場の汗臭さと相まってひどい体臭になってしまった。
確かに痩せたが11月にはリバウンドしてしまって意味が全くなかった。
ただ運動や食事を変えるだけでなく代謝をアップするサプリメントも併用しないと高校生の頃のようには痩せないのだとこの失敗で学んだ。

 

【現在実践しているダイエット法】
フォースリーンダイエット

 

【性別】女性
【年齢】24
【ダイエット方法】
ご飯一杯と少量のおかずを食べたら満腹になるまでひたすら野菜を食べる。お菓子とジュースは摂取しない。

 

【このダイエット法を選んだ理由】
運動は続かないし、空腹にも耐えられないから自分なりに出来そうなラインで、考えてみました

 

【ダイエット期間】3ヶ月半

 

【ダイエット目的】
身長からみて理想の体重と客観的な見た目で理想の体型に近付くため

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
誘惑に負けてお菓子を食べてしまったり、自分に負けて運動等体を動かす事を怠けたり強い意志を持って続けられないことが一番の失敗の原因だと思います。それでもそこで諦めずに少しずつ頑張っていくと少しやせたり絞ることが出来たりするので諦めないで続けてよかったと思います。
テレビや雑誌で美味しいものを見る度に食べたいけど食べたら努力が無駄になってしまうというジレンマに襲われていました。

 

また付き合いで外食したり、飲み会に行くときも自分の中では大変でした。
食べたいけど食べたくないし、食べないと場の空気も壊してしまいそうで、言い訳したり明日頑張ればいいやとその場の雰囲気に流されながら甘くなっていました。
もう少し自分の決意に厳しくありたいです。
自分に常に厳しくあればダイエットをするような事態に陥ることもないかなと思います。
我慢して食べない事も出来ないし運動も続かないし今の体型にも納得していないのでどうにか自分を奮い立たせる術を身につけたいです。

 

【現在実践しているダイエット法】
三食あまり食べ過ぎないようにしている。

 

【性別】男性
【年齢】42
【ダイエット方法】炭水化物抜きダイエット

 

【このダイエット法を選んだ理由】
私の友人で、成功した人がいたので

 

【ダイエット期間】9日間

 

【ダイエット目的】
健康が一番ですが、スポーツをやっているので、そこでの動きもかわりますし、異性にもモテたいので

 

【失敗した原因、ダイエット中の悩み、良かった点】
ダイエットの失敗について、絶対に言えるのは自分への甘えだと思いますが、それ以外にも付き合いが大きく影響していると感じました。
私は食事制限と運動によることにより、ダイエットを実施しましたが、運動に関しては1回/週、テニスを2時間やり、
1回/週野球を4時間、あとはゴルフの練習に1回/週行っているので問題無いと思っております。

 

問題は食事制限なのですが、これがなかなか難しい。
いろいろな要因があり、1つは自分の意識の甘さ。すぐに食べたくなってしまい、ついつい食べてしまいます。

 

2つ目は同じようなことですが、炭水化物(特に米)を抜いて食事をしようとするとアルコールを入れてしまいます。
アルコール自体にはさほどカロリーは無いと思いますが、アルコールを入れると食欲が増してしまい、ついつい食べ過ぎになってしまいます。

 

3つ目は付き合い。なぜかダイエットを始めると、周りからの誘いが異常に多くなるような気がするのは私だけでしょうか?とにかく誘われた以上その場に行きますが、やはり調子に乗って食べ過ぎてしまいます。
こう羅列すると、単に自分の甘さが原因でなかなか成功しないということがよくわかりました。


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